一岁宝宝可以适量吃蓝莓。

一岁宝宝可以适量吃蓝莓是因为蓝莓中含有丰富的维生素A、维生素C以及多种矿物质元素，能够满足孩子生长发育期间所需的营养物质，有利于身体健康。但家长应注意控制孩子的进食量，以免加重胃肠道负担。

如果宝宝对蓝莓过敏，则不可以食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在给宝宝添加新食物时，应从少量开始，并观察是否出现过敏反应或其他不适症状。此外，要注意保持良好的饮食习惯，避免过度依赖单一食品或食材。