孕妇胃胀可以适量饮用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜、红薯等有助于缓解症状的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗胃胀，若症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，缓解孕期胃胀。此外，酸奶还含有钙、维生素D等营养素，有助于胎儿骨骼发育。
适量饮用酸奶可改善消化功能，减轻腹胀症状。但不宜过量，以免引起腹泻或其他不适。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加肠道运动频率，从而减少气体积聚，达到排气目的。适当进食燕麦还可以为身体提供能量，并帮助维持血糖水平稳定。
3.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，能有效预防便秘的发生。但是要注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致肠胃负担加重，不利于身体健康。
4.菠菜
菠菜中富含叶绿素和铁质，这些物质可以帮助消化系统更好地吸收其他营养成分。另外，菠菜中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，进而起到缓解胃部不适的作用。
5.红薯
红薯是一种天然的抗酸剂，它含有的丰富淀粉可以吸附胃内的液体和气体，从而减轻胃胀的症状。此外，红薯还能促进肠道蠕动，改善便秘情况。但不建议空腹食用，以免刺激胃黏膜。
孕期胃胀时，应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。饮食方面宜选用清淡、易消化的食物，保持充足水分摄入也很重要。若胃胀持续不缓解或伴有其他不适症状，则应及时就医进行检查和治疗。
