腺样体肿大可以通过生活方式调整、中药调理、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻内激素喷雾等方法来缓解。如果肿大情况持续不改善或伴有严重症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如戒烟、控制室内湿度等方式来减少腺样体刺激。

主要适用于因吸烟、空气干燥等原因导致腺样体肿大的患者。

2.中药调理

中医认为腺样体肥大可能与肺肾阴虚有关，可通过滋补肺肾的方剂如六味地黄丸等缓解症状。此法适合长期存在呼吸不畅、夜间打鼾等症状，并伴有舌苔薄白、脉细弱等征象的患者。

3.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，减少分泌物及致敏原对腺样体的影响。对于存在慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病引起的腺样体肥大有帮助。

4.蒸汽吸入

利用加湿器产生的温湿气流促进呼吸道血液循环，缓解腺样体水肿。适宜于在冬季或空调房中使用以预防因环境干燥引起腺样体不适。

5.鼻内激素喷雾

通过抑制局部免疫反应和减少黏膜炎症来缩小腺样体组织。对于哮喘、慢性支气管炎等引起的继发性腺样体肥大有效。

针对腺样体肥大的保守管理，建议定期监测病情变化，特别是在儿童群体中。若保守措施无效或伴随严重并发症，则需考虑手术切除腺样体。