腰椎疼痛可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、牵引疗法等方法来缓解。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生等。 主要用于轻至中度急性发作期的腰痛患者。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻因肌肉紧张引起的腰痛。
如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适用于因腰肌劳损导致的局部性腰痛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、缓解肌肉紧张。具体操作需根据个体差异调整。 适合大多数类型的腰椎间盘突出症患者，在家中即可实施。
4.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针以调节气血流通，缓解腰椎压力。每次治疗时间及次数依医嘱而定。 对于慢性腰椎病伴有神经根压迫者较为适宜。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外加力量将脊柱伸展，降低椎间隙压力，缓解神经压迫。根据病情需要选择手动或机械牵引，并按计划周期执行。 作为一种非手术治疗方法，牵引疗法常用于椎间盘突出、腰椎管狭窄等引起的腰椎疾病。
针对腰椎疼痛，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着；适当运动，如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌肉，预防腰椎不适。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医寻求专业指导。
