老花眼即老视，属于一种生理现象，是由于年龄增长，晶状体逐渐硬化、弹性减弱、睫状肌功能下降，导致眼睛调节功能异常引起。日常生活中可以通过调整饮食、护理保健、改善用眼习惯、注意眼部清洁卫生等措施，来预防老视。
1、调整饮食：建议老视者多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉等。维生素A可以维持眼睛的正常功能，适当补充维生素A可以改善老视的情况;
2、护理保健：老视者平时应多做眼保健操，多按摩眼部穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，可以缓解眼部疲劳，减缓老视的进展。另外，还要避免长时间近距离用眼，避免在强光、暗光下用眼，以及长时间看手机、电脑等电子产品;
3、改善用眼习惯：老视者平时应注意用眼姿势，不要歪头或者躺着看书，看书和看电子产品时应保持正确的坐姿，不要趴着、躺着看书，以免导致眼睛过度疲劳，从而加快老视的进展;
4、注意眼部清洁卫生：老视者眼部比较脆弱，应注意眼部清洁卫生，不要经常用手揉眼睛，也不要用不干净的毛巾、衣服等擦拭眼睛，以免出现感染，诱发眼部炎症，加重老视的情况。另外，还要避免眼部受到外伤，以免损伤眼部组织，加重不适症状。
老视者可以每天定时起床、户外活动，经常眺望远方，避免眼睛近距离用眼，减少手机、电脑等电子产品的使用频率。如果出现眼部不适症状，如眼睛疼痛、流泪等，应及时就医。
