刮痧是一种常用的中医理疗方法，具有活血化瘀、清热解毒等功效，经常用于治疗各种劳损性疾病，如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。刮痧后一般不能立即洗澡、避免着凉，以及避免过度运动等，以免导致不适症状出现。
1、避免洗澡：刮痧后不能立刻洗澡，一般最好等待6-8小时后再洗澡，因为刮痧后毛孔处于扩张状态，如过早洗澡可能会导致寒邪侵入人体，易引起感冒、受凉等情况;
2、避免着凉：刮痧主要通过刮板在皮肤上摩擦、刮拭而进行，刮痧后毛孔处于扩张状态，如过早洗澡，寒凉之气易通过扩张的毛孔进入人体，导致受凉，易引发感冒、痛经等情况;
3、避免过度运动：刮痧后应避免过度运动，尤其不可进行大量出汗的运动，如打球、跑步等，易导致汗液从毛孔中排出，着凉后易引起感冒等不适症状;
4、其他方面：刮痧主要是针对某些脏腑、经络存在一定的调整作用，如肝气郁结时，可出现目赤、口干、口苦等症状，进行刮痧可起到一定的疏肝解郁作用。如果存在局部疼痛、瘀血等症状，进行刮痧可起到一定的活血化瘀、止痛等作用，此时刮痧后需避免进行其他剧烈活动，易导致局部出现皮下出血等不良反应，从而加重病情。
此外，对于需要刮痧的疾病，还需结合自身情况，在医生指导下选择合适的刮痧手法，并注意保暖等，刮痧后还需多饮水，多休息，以免导致不适症状出现。
