倒退走路对腰间盘突出没有好处。

倒退走路时，由于视线受限，人体处于紧张状态，容易出现跌倒、摔倒等意外伤害，不利于身体健康。此外，倒退走路会使腰椎间盘承受的压力增大，从而加重腰椎间盘突出的症状，所以不建议腰间盘突出的人群采取此种方式运动。

对于无症状或轻微症状的患者，适当进行倒退走路有助于提高身体协调性，但并不能直接治疗疾病。

针对腰间盘突出的问题，在日常生活中应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免导致肌肉劳损，同时还要注意做好腰部保暖措施，以免着凉。