舌尖起泡可以考虑采取口腔黏膜保护剂、镇痛药物、维生素B族补充、中药外敷、激光疗法等方法来缓解疼痛和促进愈合。如果泡疹持续发展或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头上，形成一层保护层，减轻疼痛和促进愈合。

常见的口腔黏膜保护剂包括复方甘菊利多卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。此方法适用于轻至中度舌头起泡引起的轻微疼痛和不适。

2.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解舌头上的疼痛感。非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬可用于缓解舌头痛。这类药物适合短期使用，用于快速缓解舌头痛，但不宜长期大量使用以防止耐受性和副作用发生。

3.维生素B族补充

维生素B族具有促进口腔黏膜健康的作用，可加速伤口愈合。可通过口服维生素B复合制剂或食用富含B族维生素的食物如肝脏、绿叶蔬菜来补充。B族维生素缺乏可能导致口腔溃疡，因此补充对于舌头起泡有一定的辅助效果。

4.中药外敷

中药外敷是将具有清热解毒、消肿止痛功效的中药材研磨成粉末后敷于患处，能够起到一定的治疗作用。常用的有黄连、黄柏、地榆等。上述药材通常需要配制成药膏或者贴剂形式，在医生指导下使用。

5.激光疗法

激光疗法利用高能量激光直接作用于病变区域，促进血液循环，加速愈合过程。具体操作需由专业医师执行。该方法适用于舌头上较大或难愈合的水疱，能减少感染风险并促进愈合。

针对舌头起泡的情况，建议避免进食辛辣、硬质食物，以免摩擦损伤泡泡，延长愈合时间。同时保持良好的口腔卫生，避免细菌感染，有助于促进伤口愈合。