预防老年白内障可通过调整生活方式、避免诱发因素、注意用眼卫生、加强锻炼、定期体检等方式。一旦出现视力下降、视物模糊等症状，应尽早到医院眼科就诊，完善眼底检查、裂隙灯检查等明确诊断，遵医嘱治疗。

1、调整生活方式：老年人可每天坚持户外活动，多接触阳光，多吃富含维生素C、花青素、叶黄素等营养成分的食物，有助于延缓晶状体老化，控制疾病，进而预防老年白内障;

2、避免诱发因素：老年人如果患有高血压、糖尿病、高血脂、风湿性心脏病、慢性肺源性心脏病、甲状腺功能亢进等疾病，应注意控制血压、血糖、血脂等指标，避免病情加重，防止病情加重，从而预防老年白内障;

3、注意用眼卫生：在日常生活中应注意保持眼部卫生，不要用手揉搓眼睛，避免细菌进入眼睛而诱发感染，减少诱发老年白内障的风险;

4、加强锻炼：建议每天坚持做眼保健操，适当按摩眼部穴位，有助于改善眼部疲劳，从而帮助预防老年白内障;

5、定期体检：建议定期到医院进行常规体检，了解身体的健康状况，如果有疾病，也可以做到早发现、早治疗，从而预防老年白内障。

老年白内障多发生于40岁以上的中、老年人，随着年龄增加，发病率也逐渐增高，是主要的致盲性眼病。一旦明确诊断，应尽早遵医嘱治疗，以免延误病情，造成失明等严重后果。