防神经衰弱的维生素通常包括维生素B族、维生素C、维生素D，以及维生素E，B族维生素是人体中重要的营养物质之一，可以参与神经代谢，如果缺乏B族维生素，会使神经细胞代谢紊乱，导致神经功能衰弱。

1、维生素B1：又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，可以减轻神经、肌肉的兴奋性，改善精神兴奋、情绪易激惹、肌肉紧张性疼痛等症状，所以当机体缺乏维生素B1时，容易导致精神兴奋、神经衰弱;

2、维生素B2：又称核黄素，可以促进生长发育，增进食欲并帮助消化，还可以促进机体的新陈代谢，属于重要的营养物质之一，如果缺乏维生素B2，可能导致眼睛疲劳、生长发育不良、脂溢性皮炎等症状，也容易导致神经衰弱;

3、维生素B3：又称烟酸，可以促进机体的新陈代谢，并与色氨酸结合形成烟酸络合物，可抑制神经的兴奋性，改善精神兴奋、情绪易激惹等症状，所以当机体缺乏烟酸时，容易导致精神兴奋、神经衰弱;

4、维生素B5：又称泛酸，可以促进生长发育、提高人体抵抗力，还可以降低毛细血管的通透性，减少神经炎症，如果机体缺乏泛酸，可能导致肌肉、神经的炎症反应，导致神经衰弱;

5、维生素B6：又称吡哆素，可以促进氨基酸与蛋白质的合成，并参与脂肪酸的代谢，是人体中重要的营养物质之一。如果缺乏维生素B6，可能导致肌肉、神经的炎症反应，导致神经衰弱。

如果需要预防神经衰弱，建议保证均衡饮食，避免挑食或节食，可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果等蔬菜水果。另外，还应加强体育锻炼，保证充足睡眠，避免长期熬夜以及过度劳累，保持愉快心情。