儿童骨折多吃什么骨骼长的快些

儿童骨折后可以适当食用牛奶、酸奶、虾、芝麻、菠菜等富含钙、磷、蛋白质和维生素D的食物，有助于骨骼生长。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况较严重，应及时就医接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，钙是构成骨骼的重要成分之一，因此有助于促进骨折愈合。此外，摄入足够的钙可以增强骨密度，减少骨折的风险。但不建议空腹饮用，以免引起不适症状。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的蛋白质以及维生素D等营养物质，能够为机体补充一定的营养元素，有利于病情恢复。但是需要注意的是，如果患者对乳制品过敏，则不宜食用酸奶，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

3.虾

虾肉中含有人体所需的多种氨基酸及矿物质，如镁、磷等，这些物质对于维持骨骼健康有重要作用。适当进食虾可帮助改善骨折患者的营养状况，加速伤口愈合过程。但需注意个体可能对海鲜有过敏反应，在使用前应咨询医生意见。

4.芝麻

芝麻含有丰富的钙质，而钙是构建强健骨骼的关键元素；此外，还具有抗氧化作用，能有效预防自由基损伤。适量食用芝麻可增加体内钙含量并促进其吸收利用，从而辅助骨骼生长。但不宜过量食用以避免脂肪积累导致肥胖等问题。

5.菠菜

菠菜富含维生素K，该物质参与人体内钙离子代谢过程中的多个环节，有助于提高血清钙水平并促进其沉积于骨骼组织上。膳食纤维含量较高，能刺激胃肠道蠕动，促进排便，减轻便秘症状。但长期大量食用可能会导致腹泻的发生。

饮食调整应在专业医师指导下进行，避免高糖食品以防影响骨折愈合。除上述提及的食物外，还可适当进食鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白的食物，也有助于促进骨折愈合。