卵巢早衰可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理等方法进行保养和恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于改善内分泌环境。规律的生活习惯有利于维持正常的生物节律，促进身体健康，对卵巢功能有一定的保护作用。
2.营养补充
患者可以通过食用富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，也可以遵医嘱服用维生素E片、戊酸雌二醇片等药物来补充雌激素。上述方式能够提高体内的雌激素水平，缓解因雌激素下降引起的潮热、盗汗等症状，从而起到辅助治疗的作用。
3.激素替代疗法
通过医生处方，使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等，按周期规律服用。此方法可模拟自然月经周期，稳定体内激素水平，预防骨质疏松，适用于绝经相关症状管理。
4.中药调理
中医师辨证后开具方剂，如四物汤、当归补血汤等，需个体化调配剂量及服用频率。传统中医学认为，卵巢早衰与脏腑气血失调有关，中药可调和阴阳、滋养精血，有助于恢复生殖系统功能。
卵巢早衰患者应定期进行妇科检查，监测激素水平变化，以便及时发现并处理任何潜在的问题。此外，适当的社交活动也有助于减轻压力，改善生活质量。
