不备孕可以吃叶酸。

叶酸主要用于治疗巨幼细胞性贫血、妊娠期及哺乳期妇女的预防用药以及慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏，因此不必考虑是否备孕而选择使用。

不备孕也可以遵医嘱服用叶酸制剂，但需确保不存在叶酸代谢障碍或对叶酸过敏等特殊情况。

对于需要补充叶酸的人群，建议在医生指导下使用叶酸制剂，并定期监测血象以评估铁状态。