排卵期和排卵日不一样。

排卵期是整个卵子成熟的周期，包括卵泡生长、成熟和排出，一般为10-14天；而排卵日指的是卵子从卵泡中被排出的具体时间点，属于排卵期的一个时间点。

对于月经不规律的女性来说，排卵期可能难以确定，此时可使用排卵试纸或基础体温测量来帮助判断排卵日。

在了解了排卵期与排卵日的区别后，建议女性关注自己的生理周期变化，以更好地掌握受孕或避孕的机会。