扭伤手肿了可以采取冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施来消肿止疼。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到快速消肿的目的。在急性期48小时内使用，适用于轻微至中度肿胀的情况。

2.热敷

通过促进局部血液循环来缓解疼痛和肿胀。

例如，可使用热水袋或暖湿毛巾直接放置于患处。主要针对慢性损伤后引起的软组织粘连、僵硬等情况。不建议患者在急性期内使用。

3.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以减少肿胀。对于轻度到中度的手部肿胀有帮助，在穿戴时应确保不过紧以免影响血液循环。

4.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，进而起到止痛的效果。当患者因扭伤引起剧烈疼痛且伴有发热症状时，可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使肌肉放松，有助于缓解因紧张而加剧的疼痛。若患者存在肌肉紧张导致的不适感，可考虑口服氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗。

在处理手部肿胀期间，应避免摄入高钠食物如腌制品，以防增加水肿。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀和疼痛。