跟腱肿痛可以考虑采取中药治疗、物理疗法、针灸疗法、封闭治疗、矫形鞋垫等方法进行治疗。如果肿痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.中药治疗

中医认为跟腱肿痛可能与气血不畅有关，通过中药内服外敷来调理。例如，可用当归、川芎等药材煎煮后服用，并可将剩余药渣加醋外敷于患处。

此法适用于因气血不畅引起的跟腱肿痛。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如使用热水袋对患处进行热敷，或在医生指导下进行适当的拉伸运动。此类方法适合轻度至中度的跟腱肿痛患者。

3.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节气血，从而减轻跟腱肿胀和疼痛。选择足三里穴、承山穴等穴位进行针刺。对于因长期劳累导致的跟腱肿痛有一定的效果。

4.封闭治疗

封闭治疗是将局麻药物和类固醇激素混合后注射到病变区域，以达到快速止痛的效果。通常在无菌条件下由专业医师操作。封闭治疗常用于急性发作期或痛点明确的情况。

5.矫形鞋垫

矫形鞋垫可通过改善步态和减少关节负担来缓解跟腱压力，适用于因姿势不当引起跟腱肿痛的人群。根据个体需要定制鞋垫，并建议在专业人士指导下使用。

针对跟腱肿痛，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。