茎突综合征一侧脖子发紧可以考虑采取中药疗法、针灸治疗、颈椎牵引、颈部肌肉放松术、神经阻滞等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医师根据患者体质开具方剂，如半夏厚朴汤等，以舒肝理气、化痰开窍。适用于因情志不畅导致的颈项部不适。需个体化调配，并注意观察药效及副作用。

2.针灸治疗

针灸通过刺激特定穴位来缓解局部肌肉紧张和疼痛，改善血液循环，从而减轻脖子发紧的症状。对于存在局部气血瘀滞引起的症状有效。实施时应考虑个体差异和可能的风险。

3.颈椎牵引

颈椎牵引通过拉伸颈椎间隙，减少压迫，缓解由颈椎病引起的脖子发紧。主要用于脊髓型颈椎病或不稳定颈椎病。使用前须评估风险，并在专业人员指导下进行。

4.颈部肌肉放松术

颈部肌肉放松术通过一系列动作和技巧来放松颈部肌肉，缓解脖子发紧的情况。适合日常自我管理和轻度至中度的颈部紧张。开始前应做适当的热身，并遵循正确的技术指导。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。可迅速缓解由神经根受压引起的脖子发紧。注射应在无菌条件下进行，并严格控制药物剂量。

针对茎突综合征，建议避免长时间保持同一姿势，特别是头部长时间偏向一侧，以免加重颈部肌肉紧张。同时，应定期进行颈部运动，如旋转头部和左右摆动头部，以增强颈部肌肉力量和灵活性。