判断感冒是风寒还是风热可以观察发热情况、出汗状况、咽喉痛症状、痰液性质以及舌苔颜色。

1.发热

风寒感冒通常伴随低体温或不发热，而风热感冒则常伴有高热。

2.出汗

风寒感冒时出汗较少，甚至不出汗；而风热感冒时出汗较多，且多为微汗。

3.咽喉痛

风寒感冒时咽喉疼痛不明显，可能仅有轻微不适感；风热感冒时咽喉疼痛较为剧烈，吞咽困难。

4.痰液性质

风寒感冒痰液一般呈白色或清稀状；风热感冒痰液则多为黄色或稠厚。

5.舌苔颜色

风寒感冒时舌苔通常表现为薄白；风热感冒时舌苔则呈现薄黄或厚腻。

针对风寒感冒，可适当食用生姜、红糖水等温性食物以缓解症状。