孕期可以适量吃话梅。

话梅属于一种常见的零食，其中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维等成分，怀孕期间适当的吃一些话梅，能够有效的补充体内所需要的营养物质，增强身体免疫力。

此外，话梅中含有一定量的有机酸，可以帮助改善孕吐症状。但是需要注意的是，话梅中也含有一定的糖分，因此要避免过多食用，否则可能会导致血糖水平升高，不利于身体健康。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则不建议大量进食话梅，以免引起血糖波动。

孕期饮食需注意均衡多样，并遵循医嘱调整饮食结构，同时建议定期进行产前检查，以确保母婴健康。