鼻涕总是流到嗓子里可以考虑采取鼻腔冲洗、抗组胺药、糖皮质激素喷雾、蒸汽吸入、中药调理等方法进行治疗。
1.鼻腔冲洗
通过使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，减少鼻内分泌物积聚，缓解喉咙不适。可自行操作或由医护人员指导。适用于因过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎导致的鼻分泌物增多情况。
2.抗组胺药
通过拮抗组胺受体，减轻黏膜水肿及炎症反应，改善症状。主要有西替利嗪、氯雷他定等口服或外用剂型。可用于缓解由花粉症、荨麻疹引起的打喷嚏、流涕等症状。
3.糖皮质激素喷雾
具有高效局部抗炎作用，能迅速控制气道和鼻粘膜的急性炎症反应。常见有丙酸倍氯米松、布地奈德等。主要用于哮喘、急慢性支气管炎等疾病所致的喘息、咳嗽、咳痰等症状。
4.蒸汽吸入
利用高温水蒸气促进呼吸道血液循环，缓解呼吸道痉挛，减轻鼻塞。可以使用加湿器或直接对着热水杯呼吸。适合于感冒、流感等引起的鼻塞、咽干等症状。
5.中药调理
根据中医辨证施治原则，选用具有清热解毒、宣肺止咳功效的方剂和草药，如银翘散、桑菊饮等，以调整体质，改善鼻涕倒流状况。适用于长期存在鼻涕倒流、伴有痰多者。在专业中医师指导下进行。
针对鼻涕倒流至咽喉的情况，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重上呼吸道炎症，同时保持充足的睡眠时间也有助于提高机体免疫力，减少鼻涕分泌。
