走路多了，脚踝肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、利尿剂、糖皮质激素等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块轻轻敷于患处。适用于急性期肿胀、疼痛的情况。
2.弹性绷带
弹性绷带通过压迫受伤部位，促进静脉回流，缓解肿胀。缠绕时要松紧适度，以免影响血液循环。主要用于预防或辅助治疗因长时间站立或行走引起的下肢水肿。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到消炎止痛的目的。此类药物可用于轻度至中度的关节肌肉炎症引起的肿胀及疼痛症状。
4.利尿剂
利尿剂能增加肾脏排水量，降低体内液体积聚，有助于消除肿胀。主要有呋塞米、氢氯噻嗪等类型。对于因体液潴留导致的足部肿胀有较好的效果。
5.糖皮质激素
糖皮质激素具有抗炎作用，能够快速控制局部的免疫反应和水肿。可通过口服或注射给药，如泼尼松、地塞米松等。在严重且快速发展的肿胀情况下，例如过敏性反应导致的肿胀，可考虑使用。
在处理脚踝肿胀期间，应避免进一步过度活动，以减少对受损软组织的刺激。同时注意休息，将患肢抬高，促进血液回流，有利于肿胀的消退。
