胎动频繁时可以采取穴位按摩、针灸疗法、腹壁抚摸、适度运动、营养支持治疗等方法来缓解。如果胎动频繁伴有不适症状或无法自行判断，应尽快就医以排除潜在的问题。

1.穴位按摩

通过轻柔地按压特定穴位如内关、足三里等来缓解不适。适用于孕妇在家中自我放松及调理。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节自主神经系统。主要用于改善孕期焦虑状态及轻微睡眠障碍。

3.腹壁抚摸

使用手指对腹部皮肤进行有规律地轻柔抓挠可促进血液循环。适合日常居家使用以增加亲子互动，并有助于胎儿健康发育。

4.适度运动

根据个人体质制定一套适宜且安全的运动计划如瑜伽或散步。目标是提高心肺功能和肌肉耐力而不会过度劳累身体。

5.营养支持治疗

保证均衡饮食包括蛋白质、维生素和矿物质摄入量。确保母体获得足够的营养以满足自身需要以及胎儿生长发育所需。

建议定期监测胎动情况，若胎动异常频繁或强度变化较大，应及时就医。妊娠期间，应避免剧烈运动，以免引起子宫收缩导致早产风险增加。