引起睡眠不好的原因较多，通常包括心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素、精神疾病因素等。如果长期睡眠不好，建议尽早前往医院就诊，明确病因。
1、心理因素：比如学习、工作压力过大，或者出现焦虑、抑郁等不良情绪，可引起大脑功能紊乱，导致睡眠不好。还有些人过度紧张、兴奋，也会引起睡眠不好;
2、环境因素：如果睡眠环境存在较多的噪声，或者强光、过冷、过热等，可对睡眠产生影响，造成睡眠不好。另外，光照强度过高或者过度闷热，也是引起睡眠不好的重要因素;
3、生活习惯：如果经常熬夜，长期打游戏、看电视，存在午睡、卧床等习惯，也会对睡眠造成影响，导致睡眠不好;
4、药物因素：如果服用某些药物，如哌甲酯、匹莫林等，中枢神经系统兴奋剂的副作用，也会引起睡眠不好，有时还可导致睡眠变得难以入睡;
5、精神疾病因素：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，在疾病发作的时候，患者可出现睡眠不好、入睡困难等症状。
除了以上原因外，还可能是身体疾病引起，比如慢性胃炎、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺疾病等，或者是慢性疼痛、偏头痛、不安腿综合征等疾病。如果长期睡眠不好，而且已经严重干扰日常的生活和工作，应引起重视，尽早就医，明确具体原因，由医生指导进行针对性处理。