小孩盗汗可以考虑食用小米、燕麦、胡萝卜、菠菜、核桃等食物以辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗盗汗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪油及多种维生素，能够补充营养成分，改善体质。
从中医食疗的角度来讲，小米具有一定的养阴作用，对于因阴虚导致的盗汗有一定的缓解效果。适当食用小米可以为身体提供能量，增强机体免疫力，有利于促进疾病的恢复。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制食欲和维持正常体重。此外，燕麦还可以降低血脂水平，预防心血管疾病的发生发展。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，起到补肝明目的作用，从而缓解盗汗的症状。适量食用胡萝卜能有效补充人体所需的营养物质，提高机体抗病能力。
4.菠菜
菠菜中含有铁元素，可以辅助合成血红蛋白，避免贫血的发生，进而减轻盗汗的情况。菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
5.核桃
核桃仁中含较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些都属于大脑组织细胞代谢的重要物质，有利于健脑益智。经常吃核桃仁可以帮助补充大脑所需营养，能在一定程度上提高记忆力。
针对盗汗症状，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素C和钙质的食物如猕猴桃、牛奶等，以辅助调节免疫功能和骨骼健康。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于减少夜间出汗现象。
