大便排不出可以考虑腹部按摩、中药外敷、中药内服等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.腹部按摩
通过顺时针轻柔地按压肚脐周围可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。此方法适合于日常保健及轻微便秘情况。
2.中药外敷
使用芒硝、枳实等药材制成药包外敷于下腹部位，可起到通腑泄浊的作用，从而达到缓解便秘的目的。
主要适用于急性发作期的便秘患者。
3.中药内服
通过服用具有润肠通便功效的中药，如麻仁丸、苁蓉通便口服液等，能够有效改善大便干结的情况。对于长期存在排便不畅等问题的人群而言，上述药物是比较好的选择。但需在医生指导下用药。
在处理大便排出困难的问题时，应避免使用可能引起肠胃刺激的剧烈运动方式，如仰卧起坐。同时，保持充足的水分摄入有助于软化大便，促进其顺利排出。
