垫排球可以缓解颈椎病，但若症状持续或加重，可采取针灸、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等治疗措施。
1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激来调节气血、缓解肌肉紧张，常见穴位如颈夹脊穴等。适用于因寒湿侵袭引起的局部经络不畅所致的疼痛。
2.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，旨在放松颈部及肩背部肌群。此法适合缓解因长时间伏案工作导致的颈部酸痛。
3.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处，提高局部温度促进血液循环。对于改善局部循环障碍引起的不适症状有良好效果。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应。可用于缓解由颈椎病引发的头痛、眩晕等症状。
5.神经根阻滞注射
向患者体内注入局麻药和类固醇激素混合物，在影像引导下精准地阻断受累神经根的异常活动。主要针对存在明确神经根受压且保守治疗无效的患者。
建议定期进行适量运动，如游泳、打羽毛球等，有助于增强颈部肌肉力量。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。
