软骨挫伤的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。严重程度是影响恢复时间的主要因素。
软骨挫伤是指软骨组织受到外力作用导致的损伤，通常伴有疼痛和肿胀。软骨挫伤后，患者若无并发症且损伤程度较轻，仅表现为局部疼痛、肿胀等症状，未累及关节面，未造成关节功能障碍，通过休息和适当的物理治疗，如冷敷、热敷等，一般可以得到较好的恢复，恢复时间通常在数周内。如果患者软骨挫伤后出现关节积液、关节僵硬等情况，可能会影响关节的正常功能，导致恢复时间延长。
在软骨挫伤恢复期间，应避免剧烈运动，以减少关节负担，促进软骨修复。
