久坐导致的坐骨神经痛伴有一侧屁股和腿痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、神经阻滞、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。
患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适合轻至中度坐骨神经痛伴有轻微肿胀和发热的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适用于因腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的局部肌肉紧张所致的疼痛。
3.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够迅速减轻坐骨神经周围的炎症反应。常选用曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。 该方法主要用于急性发作期且保守治疗无效时。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法。坐骨神经阻滞后侧入路是常用的阻滞方式之一。 该方法用于确定是否存在坐骨神经受压，并评估是否需要手术干预。
5.物理疗法
物理疗法如热敷、电刺激、超声波治疗等，可促进血液循环、缓解肌肉紧张及改善功能障碍。 适用于轻至中度坐骨神经痛，旨在缓解症状而不需长期依赖药物治疗。
在治疗坐骨神经痛期间，应避免长时间保持同一姿势，以免加重臀部和腿部的不适感。适当的运动，如游泳或瑜伽，有助于增强核心肌群力量，但须在专业人士指导下进行。
