岔气胸痛可以采取腹式呼吸练习、胸部肌肉拉伸、非甾体抗炎药、镇痛药物、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的严重疾病。

1.腹式呼吸练习

腹式呼吸通过深吸慢呼来增加膈肌活动，促进气体交换，可缓解因胸廓运动受限引起的胸痛。患者可以尝试使用鼻腔缓慢吸气数秒，然后慢慢呼出。此方法适合于因紧张、焦虑导致的胸闷、胸痛症状时使用。

2.胸部肌肉拉伸

胸部肌肉拉伸有助于放松紧张的胸壁肌肉，改善血液循环，减轻岔气引起的胸痛。常见的拉伸动作包括肩胛提肌上举和侧平举等。此类拉伸通常在热身结束后进行，每次持续30-60秒，并根据个体差异调整强度。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够减少组织炎症反应，从而缓解岔气引起的胸痛。剂量及服用频率需按医嘱执行。这类药物适用于轻至中度的胸痛，不建议长期大量使用以避免副作用。

4.镇痛药物

镇痛药物如对乙酰氨基酚能有效抑制前列腺素合成，起到快速止痛的作用。具体用药时间和剂量应遵照医生指导。当胸痛严重且需要立即缓解时，可在医师指导下短期使用。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解岔气引起的胸痛。选择特定经络上的穴位进行刺针，并保持一定时间。此方法可用于急性发作期的胸痛缓解，由专业针灸师操作。

岔气胸痛时，应避免剧烈运动，以免加重不适。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。