维生素E可以吃，但需要确保是适当的剂量，并且没有禁忌症。

维生素E具有一定的抗氧化作用，能够帮助减少氧化应激对机体的损伤，促进皮肤健康。适当食用可增强免疫力，有助于预防感染性疾病的发生。

对于存在心血管疾病或高血压的人群而言，过量摄入维生素E可能会导致血压升高，因此不建议此类人群长期大量服用。

在补充维生素E时，应注意遵循推荐剂量以避免潜在风险。若出现任何不适症状，应及时就医咨询。