牙龈上长脓包不能自行扎破。

牙龈上长脓包通常表明存在严重的牙周疾病，如牙周炎或牙根尖周炎，需要接受专业的治疗。自行扎破可能导致感染扩散，引发更严重的并发症，因此不宜自行处理。建议尽快就医进行相应的检查和治疗。

如果患者患有慢性牙周病，在炎症急性发作时也会出现牙龈肿胀、疼痛以及化脓等症状，此时也需要避免自行刺破。

在面对牙龈脓包等问题时，应避免盲目操作以防止加重病情，同时注意口腔卫生，减少细菌滋生，以免加重症状。