肌筋膜炎疼痛难忍时，可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、肌筋膜放松术等方法来缓解症状。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应尽快就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度肌筋膜炎引起的疼痛。 适用于急性期或轻微症状时使用，长期服用需注意胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，从而减轻痉挛性肌痛。如盐酸乙哌立松片能选择性阻断由γ-氨基丁酸A型受体介导的突触后氯离子通道，增加细胞外侧的氯浓度，使膜电位去极化而开放电压门控钠通道，并促进Na+内流，产生直接的肌肉松弛效果。 用于缓解因肌肉紧张导致的不适感，但不宜长期使用。
3.热敷
热敷能够改善局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和僵硬。可采用热水袋或暖贴对患处进行温度调节。 适合在急性发作期间使用以减轻肿胀和促进恢复。
4.针灸
针灸是传统中医手法之一，在特定穴位施加刺激以调节气血流通，具有镇静止痛的作用。可以选择风池穴、天宗穴等穴位进行针刺。 对于慢性顽固性肌筋膜炎患者有一定的疗效，需要专业人员操作。
5.肌筋膜放松术
肌筋膜放松术是一种被动拉伸技术，旨在通过温和地延展软组织来缓解紧张和僵硬。此过程可能包括使用泡沫轴或按摩球进行滚动以及各种伸展动作。 该方法特别适用于那些由于长时间坐姿或缺乏活动而导致的肌筋膜紧张情况。
针对肌筋膜炎的疼痛管理，应避免剧烈运动或过度劳累，以免加重病情。建议采取适当的休息和睡眠模式，确保身体得到充分的修复和恢复机会。
