少精症患者可以适量食用牡蛎、虾、南瓜籽、核桃、黑芝麻等食物，这些食物中含有促进精子生成的物质，但并不能直接治疗少精症。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。因此，少精症患者适当进食牡蛎有助于促进睾丸激素分泌及提高精子活力。此外，还能够增强机体免疫力、改善男性生殖功能障碍等。

2.虾

虾肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，可以为身体补充营养物质，有利于精子生长发育。但不宜过量食用，以免引起消化不良症状。

3.南瓜籽

南瓜籽中含有维生素E、锌等微量元素，其中锌对男性的生育能力有重要作用，可促进精子生成和成熟。适量摄入南瓜籽可改善精子质量，但长期大量食用可能会影响其他重要矿物质的吸收。

4.核桃

核桃仁含较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑力。但是需要注意的是，由于核桃属于高热量食物，所以减肥人士应谨慎食用。

5.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于少精症引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，虽然黑芝麻对病情有益，但并不能直接治疗疾病。

少精症患者日常生活中应注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。同时要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，以利于精子健康。