鼻粘膜充血能否自愈因人而异，通常取决于病因及症状严重程度。

如果鼻粘膜充血是由于短期暴露于干燥空气或花粉等环境因素引起的，则在脱离刺激源后，通过增加水分摄入和使用加湿器来保持室内湿度，一般可以缓解症状，无需医疗干预即可自愈。此类情况下，患者的不适症状较轻，不会对日常生活造成严重影响。但如果是长期存在且伴随有打喷嚏、流涕等症状，则多为病理性改变，如慢性鼻炎、鼻息肉等，此时无法自愈，需要及时就医进行药物治疗或手术治疗。

因为上述疾病属于慢性疾病，如果不及时治疗可能会加重病情，甚至会引起头痛、记忆力减退等情况发生。

鼻粘膜充血还可能与遗传因素有关，例如血管运动性鼻炎，这可能引起反复发作的鼻粘膜充血，这种情况通常不能自愈，患者可遵医嘱服用抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定等进行止痒治疗。

针对鼻粘膜充血的情况，在日常生活中应注意避免接触已知过敏原，并保持适当的室内湿度以减少干燥空气的影响。必要时，可以在医生指导下使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和致敏物质，促进鼻黏膜健康。