舌头底下溃疡可以考虑中药外敷、口腔清洁、维生素B族补充、镇痛药物、微量元素补充等方法来缓解。如果溃疡持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

将具有清热解毒功效的中药研磨成粉末后敷于患处，如黄连、黄柏等；可以缓解局部炎症。

适用于舌下溃疡伴有红肿、疼痛等症状时使用。需注意观察是否有过敏反应发生。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合漱口水杀菌以保持口腔卫生；可减少细菌感染机会。适合所有人群日常维护口腔健康状态时采用。特别注意饭后及时清理食物残渣。

3.维生素B族补充

通过口服维生素B族制剂来达到纠正贫血及促进黏膜修复的目的；因为其参与多种代谢过程，在组织修复中发挥重要作用。对于存在营养不良导致的舌底溃疡患者有较好的效果。在服用过程中应注意可能出现的副作用。

4.镇痛药物

根据医嘱选择合适的非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等进行快速缓解疼痛。当舌下溃疡引起明显不适且不影响进食饮水时，可在医师指导下短期服用以减轻症状。长期使用需谨慎以防依赖性产生。

5.微量元素补充

通过口服补锌制剂或增加富含锌元素食品摄入量来补充体内缺乏的锌元素；锌是合成蛋白质所必需的微量元素之一，有助于促进伤口愈合。对于因缺锌引起的复发性舌下溃疡有积极影响。实施前应排除是否存在过量摄取可能造成的毒性效应。

针对舌头底下溃疡的情况，建议避免辛辣刺激性食物，以免加重疼痛和延长愈合时间。同时，保持充足的休息，避免精神紧张和压力过大，有利于身体恢复。