腰肌劳损多由长期不良姿势或过度使用导致的腰部肌肉慢性损伤所致，典型症状为腰痛。
此时由于局部血液循环受阻，易引发无菌性炎症，刺激周围神经末梢，进而产生疼痛感，但并不会直接影响到中间骨头。若疼痛持续且加剧，建议及时就医进行详细检查以确定具体原因。
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也可能导致中间骨头疼。这些疾病都与腰椎结构异常有关，当压迫到神经根时会引起中间骨头的放射性疼痛。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于存在腰肌劳损或其他脊柱问题的人群尤为重要。适当的体育锻炼可以增强背部肌肉的力量，有助于预防和缓解上述不适症状。
