孕妇缺铁性贫血可以食用菠菜、猪肝、红枣、牛肉、黑芝麻等富含铁元素的食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

菠菜中富含维生素C、叶酸等营养素，可以促进铁的吸收。

缺铁性贫血主要是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少而引起的一种贫血。适量摄入菠菜可补充铁质，有助于改善缺铁性贫血的症状。

2.猪肝

猪肝是一种常见的补血食材，其中含有丰富的铁元素以及多种B族维生素，对于缓解缺铁性贫血具有一定的作用。适当进食猪肝能够增加铁的摄入量，从而达到纠正贫血的目的。

3.红枣

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢，促进造血功能，提高血液中红细胞的含量，因此对缺铁性贫血有一定的治疗效果。缺铁性贫血患者日常可将红枣煮水或加入粥类食品中食用，以改善贫血症状。

4.牛肉

牛肉中含有的铁元素比较丰富，而且也容易被人体吸收利用，所以吃牛肉有利于预防缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血患者平时可以多吃一些牛肉，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良。

5.黑芝麻

黑芝麻中的铁元素含量较高，且其含有的不饱和脂肪酸能促进机体对铁的吸收，有助于改善缺铁性贫血的情况。缺铁性贫血患者平时可以适当吃些黑芝麻制品，如黑芝麻糊、黑芝麻饼干等，但不宜过量食用，以免导致血脂升高。

建议孕妇定期进行孕期检查，监测血常规及铁代谢指标，以便及时发现并处理缺铁性贫血。同时注意均衡饮食，避免挑食偏食，保证足够的休息时间，保持良好的生活习惯。