疝气的自愈可能性较低，若无症状或症状较轻，可通过疝气带、饮食调整、腹肌锻炼、中药外敷等非手术治疗方法进行管理。

1.疝气带

疝气带通过压迫内脏器官，防止其移位至薄弱点，从而达到自我修复的目的。主要适用于轻度疝气患者或者手术后需要康复者。使用时需注意松紧适宜，以免影响血液循环。

2.饮食调整

合理的饮食可以减少腹部压力，促进肠道健康，有利于疝气的恢复。适合所有类型的疝气患者，在治疗期间应避免食用易引起肠胃胀气的食物，如豆类、洋葱等。

3.腹肌锻炼

腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，减少内脏下垂的风险，辅助疝气恢复。对于无症状且无并发症的疝气患者有益。可选择适宜的腹肌训练动作，如仰卧起坐、平板支撑等。

4.中药外敷

中药外敷能促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛，对促进疝气愈合有帮助。对于术后恢复期或不能接受手术治疗的患者有效。根据体质配制药方，并按疗程外敷。

在日常生活中，建议患者避免剧烈运动，尤其是增加腹部压力的活动，以减少疝气发作的风险。若发现疝块变硬、增大或伴有疼痛等情况，应及时就医评估是否需要手术干预。