舌头都是齿痕可能是脾胃虚弱、阳虚水泛、痰湿内盛、气血不足、肝郁气滞等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.脾胃虚弱

脾胃虚弱导致运化功能减退，水液代谢失调，进而引起舌体胖大，受牙齿压迫而形成齿痕。

患者可遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤等中药方剂进行调理。

2.阳虚水泛

阳虚水泛是指体内阳气不足，不能温煦和制约水液，使水湿停聚而出现浮肿、舌有齿痕等症状。阳虚则阴寒内生，水湿不化，上犯心肺，故见浮肿、胸闷、喘促。患者可在医生指导下使用真武汤、济生肾气丸等中药方剂改善病情。

3.痰湿内盛

痰湿内盛是由于脾失健运，水湿停聚而成，表现为舌苔厚腻、舌边有齿痕等。患者可以配合医生通过应用二陈汤合三子养亲汤加减的方式缓解不适。

4.气血不足

气血不足会导致脏腑组织失去濡养，从而引起舌体瘦薄，受到牙齿挤压形成齿痕。患者可遵照医生的意见选用八珍汤、十全大补汤等中药方剂来改善病情。

5.肝郁气滞

肝郁气滞可能导致气机运行不畅，进一步影响到津液输布，使舌体边缘受到牙齿压迫而形成齿痕。针对这种情况，中医师可能会建议采用柴胡疏肝散、逍遥散等药物以调畅情志，缓解压力。

针对舌体边缘出现齿痕的情况，建议调整饮食结构，减少高脂食物摄入，如肥肉、炸鸡等，以免加重湿浊内蕴的症状。必要时，还可以适当增加户外运动，如散步、慢跑等，有助于促进气血循环，辅助减轻相关不适症状。