月经迟迟不来可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸催经等方法来进行催经。如果月经长时间不来且排除怀孕可能，建议及时就医进行相关检查以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律作息等方式来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致月经不调的情况。

2.营养补充

适当的营养补充可以提高身体的整体健康水平，间接影响月经周期。适用于存在营养缺乏或失调引起的月经推迟现象。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取的雌孕激素等物质干预体内激素平衡，以达到催经的目的。此方法适合于因卵巢功能异常导致的停经或月经延迟患者。

4.中药调理

中医认为月经推迟可能与气血不足、寒湿凝滞等因素有关，中药可通过补益气血、温阳祛寒的作用来催经。对于体质虚弱、经期受凉所致的月经推迟者有较好的效果。

5.针灸催经

针灸催经是利用特定穴位刺激机体，调节内分泌系统，促进血液循环，从而达到催经的效果。此方法适用于因气滞血瘀、寒湿凝滞等原因引起的月经推迟。

针对月经推迟的问题，建议女性在日常生活中保持均衡饮食，适量运动，如瑜伽，有助于缓解压力，也有助于维持正常的月经周期。若上述措施无效且伴有其他症状，应及时就医检查，以便明确原因并接受适当治疗。