牙龈摔出血了可以采取冷敷、压迫止血、口腔清洁、抗生素、镇痛药物等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减缓血液流动，从而起到止血的作用。适用于急性期的轻微创伤引起的局部肿胀、疼痛等。
2.压迫止血
压迫止血是通过施加压力直接阻断伤口处的血流来达到快速止血的目的。
对于表浅且较小的开放性外伤导致的活动性出血有较好的效果。
3.口腔清洁
定期刷牙可去除食物残渣及软垢，减少细菌滋生，预防感染发生。适合于维护口腔卫生，降低因牙龈损伤引起继发性感染的风险。
4.抗生素
抗生素具有杀灭或抑制细菌生长繁殖的作用，在医生指导下使用可防止继发性感染。若患者对某种特定类型的抗生素过敏，则应避免使用该类药物。在用药期间应注意观察是否有不良反应发生。
5.镇痛药物
镇痛药物能够缓解由牙龈损伤引起的疼痛症状。如果患者存在哮喘病史或其他相关疾病时需慎用此类药物。
建议密切观察牙龈状况，避免进食过硬或过热的食物，以促进愈合。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防牙龈问题的发生。
