干眼症患者可以适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、杏仁、鸡蛋等食物来缓解眼疲劳。需要强调的是，虽然这些食物对眼睛有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。干眼症患者适当补充维生素A有助于维持角膜和结膜上皮细胞的完整性。
此外还可以促进泪液分泌，从而起到滋润眼睛的作用。
2.菠菜
菠菜中也含有丰富的叶黄素以及玉米黄质等营养成分，这些物质对于预防干眼症有一定的作用。除此之外还可以帮助抗氧化，延缓视力衰退。
3.南瓜
南瓜中含有大量的果胶、甘露醇等物质，能够保护眼睛免受紫外线伤害。同时还能减少电脑屏幕辐射对眼部皮肤造成的损伤，进而减轻干眼症状。
4.杏仁
杏仁富含维生素E，具有抗氧化作用，能防止自由基对眼睛的损害。适量食用可改善干眼症患者的不适症状。
5.鸡蛋
鸡蛋是天然的护眼食品，其中的卵磷脂、氨基酸以及多种微量元素都对眼睛有益。经常吃鸡蛋可以使眼睛得到充分休息，避免因过度用眼导致的眼睛疲劳。
建议患者平时注意眼部卫生，避免长时间盯着电子设备屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操。饮食调整外，必要时还可遵医嘱使用人工泪液滴眼剂以缓解症状。
