哺乳期可以适量吃薄荷。

薄荷中含有挥发油、鞣质、黄酮类化合物等物质，适当摄入可起到疏风散热、清利头目、增进食欲的作用，对于改善哺乳期出现的口臭、咽部不适等症状有一定的帮助。但由于其具有一定的刺激性，过量食用可能会导致乳汁分泌减少，故需控制摄入量。

如果产妇对薄荷过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在哺乳期间，饮食应以营养均衡为主，避免辛辣刺激性的食物，同时注意休息，保持良好的心态，有利于身体健康。