30来岁牙齿松动可以考虑牙周炎、牙龈炎、钙离子释放剂、抗生素、镇痛药物等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.牙周炎

牙周炎是由于长期牙菌斑引起的慢性炎症，导致牙槽骨吸收、支持组织破坏。患者需要定期到医院进行深度清洁，并接受专业医生的检查和治疗。此方法适用于存在大量菌斑、结石等引起牙龈红肿、出血等症状的患者。

2.牙龈炎

牙龈炎是由细菌感染引起的牙龈发炎，可通过超声波洁治术彻底清除菌斑和结石，配合使用含氯己定等成分的漱口水以减少口腔内细菌数量。此方法适合因牙菌斑积累导致牙龈红肿、容易出血的患者。

3.钙离子释放剂

钙离子释放剂通过增加牙槽骨的硬度和稳定性来辅助治疗牙齿松动。其机制是在酸性条件下缓慢释放钙离子，促进牙槽骨再矿化。此类药物主要用于改善由牙周病引起的轻微至中度牙齿松动。

4.抗生素

抗生素可以抑制或杀死引起牙周炎的细菌，从而控制感染，防止进一步损伤牙周组织。对于有显著细菌感染迹象的患者，如深牙周袋或反复发作的急性期症状，可考虑口服或局部应用。

5.镇痛药物

镇痛药物可用于缓解因牙齿松动引起的疼痛不适症状。当患者感到剧烈疼痛时，可在医师指导下服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

在治疗牙齿松动的过程中，应避免食用硬质食物，以免加重牙齿脱落的风险。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，以预防和早期发现潜在的问题。