牙龈咬舌头可能是由牙列不齐、牙龈炎、舌黏液腺囊肿、舌系带过短、口腔溃疡等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.牙列不齐
由于牙齿排列不整齐导致上下颌无法正常接触，从而引起咀嚼时牙齿碰撞、咬合困难等问题。可以佩戴矫正器进行调整，如金属托槽矫治器、陶瓷托槽等。
2.牙龈炎
牙龈炎是由细菌感染引起的牙龈组织炎症，炎症会导致牙龈红肿和出血，进而可能引起咬伤舌头的情况。患者可以在医生指导下使用氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物缓解不适症状。
3.舌黏液腺囊肿
舌黏液腺囊肿是由于唾液腺导管堵塞而形成的液体积聚，当囊肿较大或位置靠近牙龈时，可能会在咀嚼过程中被咬破，形成假性囊肿。对于较小的囊肿，可通过激光手术等方式进行治疗。对于较大的囊肿，则需要通过舌下腺切除术的方式进行处理。
4.舌系带过短
舌系带过短是指舌系带附着点过于靠近舌尖，限制了舌头前伸和上抬运动，使舌头活动范围受限，在进食或说话时容易碰到硬物或软组织，导致疼痛和创伤。可采用舌系带切断术来改善症状，通常在局部麻醉下完成，手术时间较短且恢复较快。
5.口腔溃疡
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜病变，多由遗传因素、免疫因素、精神压力大等因素引起，如果溃疡位于舌头附近，就有可能会被咬到。建议遵医嘱使用复方苯佐卡因凝胶、复方甘菊利多卡因凝胶等药物止痛。
针对牙龈咬舌头的问题，建议定期进行口腔卫生维护，包括刷牙、使用牙线和漱口。同时，注意饮食中避免过硬或过热的食物，以减少对牙龈的刺激。如有持续的不适或疼痛，应及时就医进行专业评估和治疗。
