全身除湿的总开关可采取拔火罐、艾灸、三仁汤、二陈汤、四妙丸等方法来调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.拔火罐

拔火罐通过在皮肤表面形成负压吸引，促进局部血液循环，达到祛湿的目的。此方法常用于体内湿气较重伴有肌肉酸痛、关节僵硬等症状时使用。

2.艾灸

艾灸通过温通经络、活血化瘀的作用来改善气血不畅的情况，从而达到祛湿的效果。对于寒湿体质者而言，艾灸是一种较好的祛湿方式。但需注意避免过度疲劳后立即进行艾灸。

3.三仁汤

三仁汤中的杏仁、白豆蔻等中药具有宣肺利水的功效，可以帮助排出体内的湿邪。此方适用于湿邪侵袭引起的头晕身重、胸闷等症状。

4.二陈汤

二陈汤中半夏、橘红等药材能够燥湿化痰，脾虚生湿，故而可以起到祛湿的作用。本品可用于缓解因湿浊内停所致的咳嗽痰多、痰白稠厚、肢体困重等症状。

5.四妙丸

四妙丸中的苍术、黄柏等成分能健脾利湿，脾主运化水液，所以可辅助消除体内湿气。对于脾胃虚弱导致的食欲减退、腹胀便溏等症状有一定的调理效果。

针对全身除湿的问题，建议患者平时适当运动，如太极拳、八段锦等，有助于促进气血运行，有利于湿邪的代谢。饮食方面宜清淡，忌食油腻及寒凉之物，以免助湿碍脾。