男性便秘的治疗方法可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状和促进肠道蠕动。适用于长期存在便秘症状且对食物不耐受程度较低的人群。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌或调整现有菌群平衡来改善消化功能，例如酸奶、发酵食品中含有有益菌。
适合因肠道微生态环境失调引起功能性便秘者。
3.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等进行煎煮服用。对于习惯性便秘且伴有舌苔厚腻者效果显著。
4.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地按压肚脐周围区域以刺激肠道运动。每日清晨空腹状态下进行可辅助缓解宿便积聚引起的不适感。
5.定时排便训练
建立固定时间去厕所排便的习惯，让身体养成规律的生物钟。适合所有人群，尤其是需要在工作场所解决排便问题的人。
建议患者在医师指导下使用上述方法。若经过一段时间观察后无效或症状加重，应及时就医以便进一步明确诊断并接受适当治疗。
