胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供必要的能量来源。适量摄入白米饭有助于维持血糖水平稳定，在一定程度上减轻胃肠不适感。

3.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维可以帮助调节肠胃功能，促进排便。对于存在腹泻症状的患者而言，适当进食香蕉有利于缓解症状。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，具有一定的润肠通便作用，能够有效缓解便秘的症状。但需注意的是，若患者对苹果过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于维护肠道健康，促进消化吸收。适量食用酸奶可增强免疫力，辅助病情恢复。

胃肠型感冒期间，患者应注意避免油腻及辛辣食品，如炸鸡或辣椒，以减少胃肠道刺激。同时保持充足的水分摄取，确保充足的休息，有助于促进疾病的康复。