老人焦虑抑郁可以考虑中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、物理治疗、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有镇静安神、疏肝解郁功效的草药如柴胡、龙胆等，以改善情绪不稳和思维迟缓。适用于轻至中度的焦虑抑郁症状，需个体化配方，并考虑患者体质差异及可能存在的合并症。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法帮助老人识别并改变负面思维模式，减轻焦虑抑郁。适合那些希望在日常生活中掌握应对策略的老年人。可作为单一干预或与其他方法联合使用。

3.支持性治疗

提供情感上的理解和支持，鼓励表达内心感受，有助于缓解孤独感和压力。对所有类型的焦虑抑郁都有效，特别是对于需要基本生活援助的老年人。重点是建立信任关系。

4.物理治疗

利用电刺激或磁刺激大脑来调节神经递质平衡，缓解脑功能紊乱引起的焦虑抑郁。针对有明确器质性病变导致的心理障碍，如阿尔茨海默病或其他神经系统疾病伴随的焦虑抑郁。

5.运动疗法

通过规律的身体活动促进大脑内啡肽分泌，改善心绪低落和睡眠障碍。适合一般状况良好但存在轻微至中度运动受限的老年人。需注意评估风险并预防受伤。

建议定期监测患者的反应，并根据情况调整方案。必要时，应在专业医师指导下使用抗焦虑药物如舍曲林或文拉法辛以增强疗效。