坐车晕车了可以采取中药调理、耳针疗法、晕动症贴片、抗组胺药、维生素B6等方法来缓解。如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静、止吐功效的草药如陈皮、半夏等来缓解晕车症状。适用于需要长期乘车且晕车症状较轻的人群。

2.耳针疗法

在乘车前按压或针刺特定的耳部穴位如内关穴、神门穴以减轻晕车反应。适合经常晕车但无法避免频繁乘车的情况。

3.晕动症贴片

将含有活性成分如天麻素的晕动症贴片黏附于腕部皮肤上以改善晕车症状。方便易携，适合短期出行时使用。

4.抗组胺药

口服抗组胺药物如苯海拉明可阻断组胺受体，从而减少晕车引起的不适感。建议在乘车前30-60分钟服用，适用于晕车伴有轻微过敏反应者。

5.维生素B6

维生素B6可以调节神经递质平衡，有助于缓解晕车引起的恶心呕吐等症状。对于晕车症状较为严重者，在医生指导下适量补充维生素B6可能有所帮助。

建议采取多种综合措施预防晕车，如选择通风良好的座位、避免空腹或过饱进食。同时注意保持心态平稳，尽量避免阅读手机或造成视觉负担的行为，以减少晕车风险。